Par Bruno Bernard
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Au Service des sports, l'auto-défense et la confiance en soi au premier plan

Donner les clés de la prévention des agressions. Aider à reconnaître et à gérer le stress lié aux situations potentiellement critiques. Proposer des conduites à tenir pour éviter agressions et situations de violence. Expliquer les comportements de domination qui peuvent mener à la violence, pour les combattre et les déconstruire. Voici les contenus de la formation proposés par l'intervenante de l'association Rebond de Krautergersheim, Carine Hamm Altmeyer, professeure d’Éducation physique et sportive (EPS), experte en sociologie du genre et ancienne basketteuse de haut niveau à Strasbourg.

Depuis 2019, d'octobre à décembre, deux soirs par semaine, les étudiantes et les étudiants peuvent suivre l'activité Auto-défense et confiance en soi. Proposée dans le cadre du dispositif de lutte contre les Violences sexistes, sexuelles et homophobes (VSSH), porté par l'Unistra, celle-ci s'adresse aux femmes comme aux hommes. Dès la première année, ces cours ont été pris d'assaut.

Conçu et dispensé par Carine Hamm Altmeyer, ce cours a pour but de donner aux étudiantes et étudiants les clés de la prévention des agressions. Il aide à reconnaître les situations potentiellement critiques et propose des conduites à tenir pour gérer au mieux ses émotions, afin d’éviter la confrontation directe. L’objectif est aussi de développer la confiance en soi afin d’utiliser efficacement des techniques qui permettront de créer un espace de fuite. En effet, pour Carine, la meilleure défense c’est la prévention et la fuite.

Légitimité d'être

Ce cours est non violent, déstressant, sans aucune volonté d'introduire de la paranoïa, juste du bon sens. Il aide à prendre conscience des possibilités et du pouvoir que chaque personne a en soi. Des techniques de gestion du stress sont abordées durant la séance, appelées Techniques d'optimisation du potentiel (TOP) (lire encadré).

La socialisation différenciée des filles et des garçons entraine surtout pour les femmes une auto-censure qui ne leur permet toujours pas de s’affirmer dans l’espace public, explique Carine, titulaire d'un master de sociologie du genre appliqué au sport. Carine explique aussi les mécanismes du harcèlement et accueille volontiers les personnes LGBTQI+ dans son cours, afin de les conforter dans leur légitimité d’être, tout simplement.

Bousculer les préjugés

Carine invite à bousculer les préjugés de chacune et chacun et à lutter contre l’ignorance masculine. Elle décortique les comportements sexistes et de domination des valeurs dites « masculines » dans le champ du social. Sa phrase choc : L’espace que l’on occupe est révélateur de la place que l'on se sent légitime d'occuper. Même si plus de 90 % des agressions sont commises par des individus catégorisés masculins, Carine n’omet pas la possibilité que les agresseurs soient des femmes.

L’espace que l’on occupe est révéateur de la place que l'on se sent légitime d'occuper

Carine précise : Vous aurez compris que ce n’est pas qu’un cours de défense et de prévention des agressions. Le groupe crée un sentiment de sécurité par sa bienveillance et la tolérance mise en place. Ça leur fait un bien fou et participe au développement personnel de chacun et chacune ! Yanna, étudiante ukrainienne, m’a dit en décembre dernier : "Merci pour le cours, vraiment, ma vie ne sera plus la même dorénavant". Pour moi, c’est le plus beau cadeau que l’on puisse me faire et c’est aussi ce qui me motive à continuer.

À la fin du cycle de dix séances, suite à cette première prise de contact, les participants peuvent poursuivre le développement de leur « empowerment1 » par la pratique des nombreux sports de combat proposés au Service des sports2 (voir diaporama), invite Carine.

  • Retrouvez sur le site du Service des sports toutes les activités de combat. Vous pouvez vous inscrire tout au long de l'année aux différents sports, des places sont encore disponibles.

1 L'empowerment, ou autonomisation, ou encore capacitation, est l'octroi de davantage de pouvoir à des individus ou à des groupes pour agir sur les conditions sociales, économiques, politiques ou écologiques auxquelles ils sont confrontés.
2 Aikido, kickboxing, boxe sparring, boxe anglaise, boxe française, canne de combat, capoeira, escrime, judo, jujitsu brésilien - grappling, katori shinto ryu, kung-fu

Les principaux thèmes abordés pendant les cours

  • Prévenir les agressions

Le but est avant tout d’éviter les situations potentiellement à risque mais aussi de se préparer mentalement à une agression.

  • Comprendre le système de domination masculine

Par exemple, un homme dont la socialisation s’est faite dans les normes de cette domination masculine, ne verra aucun problème, ni mal (mâle) à occuper toute la place, jambes ouvertes dans le tram. Là où la femme qui aura incorporé les mêmes normes se recroquevillera, jambes croisées, épaules rentrées avec une volonté visible de se rendre invisible.

  • Règles de conduite en cas d'agression

Si tout ceci n'a pas marché, dans le respect de la loi, il s’agira alors de se protéger des coups, de crier pour donner l’alerte. Certains participants au cours n’ont jamais crié, constate Carine. Il faudra aussi rester en mouvement, surprendre en agissant rapidement, aux bons endroits, pour se créer un espace de fuite et aller directement porter plainte.

Zoom sur les Techniques d’optimisation du potentiel (TOP)

Les TOP ont été mises au point par une femme médecin de l’armée de l’air française pour préparer les pilotes de chasse à être performants dans leur tirs sur cibles en situation de stress létal. Elle se base sur l’utilisation de la respiration pour se dynamiser ou se relaxer, en fonction de la météo émotionnelle qui évalue le niveau de stress ressenti. La préparation mentale par une accroche positive de réussite après action permet d’arnaquer les cerveau. Elle s’accompagne d’un dialogue intérieur de mise en place des procédures à mettre en œuvre pour réussir le jour J.

Diaporama : les sports de combat à l'Unistra

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